طريقة تحضير الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع

الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع
  • وقت التحضير
    20 دقيقة

الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع هو مشروب منعش وصحي يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. يعتبر الشاي الأخضر واحدًا من أكثر الأنواع صحةً من الشاي، وهو معروف بفوائده الصحية العديدة والمذاق اللذيذ.

تاريخياً، يمتلك الشاي الأخضر جذوراً عريقة في الثقافة الصينية، حيث يُعتبر جزءًا لا يتجزأ من تقاليدهم منذ آلاف السنين. ومع مرور الوقت، انتقلت مشروبات الشاي إلى بقية أنحاء آسيا ومن ثم إلى العالم بأسره. ولكن مع تطور العصور، بدأ الناس في ابتكار طرق جديدة للاستمتاع بالشاي الأخضر.

يمزج الشاي الأخضر بالتوت والنعناع بين فوائد الشاي الأخضر الصحية ومذاق الفواكه والعشب اللذيذ. يتم إعداده عادةً بغمر أوراق الشاي الأخضر في ماء ساخن ومن ثم إضافة التوت والنعناع لإضفاء نكهة منعشة ولذيذة. يعتبر التوت مصدراً غنياً بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، في حين يمنح النعناع المشروب نكهة منعشة ويعتبر مفيداً للجهاز الهضمي.

إن تحضير الشاي الأخضر بالتوت والنعناع بسيط ويمكنك تخصيصه وفقاً لذوقك الشخصي. يُمكنك إضافة العسل أو الليمون لتعزيز النكهة، ويُمكن أيضاً تقديمه مع الثلج لإضفاء المزيد من الانتعاش خلال أيام الصيف الحارة.

يُعد الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن مشروب منعش وصحي يجمع بين مذاق الشاي الأخضر اللذيذ وفوائده الصحية مع نكهة التوت والنعناع المنعشة. إنه اختيار رائع للاستمتاع بلحظات من الاسترخاء والانتعاش.

الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع

فوائد الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول ذلك المشروب السحري، ومن أهمها ما يلي:

  • يساهم في الحصول على بشرة نضرة وناصعة البياض. ذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تتسبب في ظهور التصبغات.
  • يحمي البشرة من الشيخوخة؛ بفضل تثبيط الجذور الحرة التي تساهم في تمدد الجلد، وظهور الخطوط الرفيعة.
  • يزيد من نشاط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
  • يعمل على ضبط ضغط الدم، لذا يُفضل تناوله من قبل من يعانون من ضغط الدم المرتفع باستمرار.
  • يزيد من صحة الأوعية الدموية؛ بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • إن تناول كوب واحد من ذلك المشروب بشكل يومي من شأنه أن يحمي أسنانك من الإصابة بأمراض اللثة بالإضافة إلى زيادة صحة الأسنان.
  • يعمل على تحفيز الدماغ وتحسين الذاكرة؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.
  • يساهم في الشعور بالهدوء وارتخاء العضلات، مما يساهم في التقليل من التوتر.
  • يساعد في الحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا؛ لاحتوائه على نسبة من البوليفينول.
  • يحمي الجسم من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تحسن من صحة الأمعاء.
  • يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
  • يساهم في الوقاية من داء السكري من الدرجة الثانية.
  • يعمل على محاربة العدوى التي يمكن أن تؤثر على صحة المسالك البولية.
  • يساهم في الوقاية من الزهايمر؛ لأنه يتخلص من السموم الموجودة في الدماغ.
  • يساعد على تحسين المزاج، وزيادة هرمونات السعادة في الجسم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مواد الفلافونويد.
  • يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض باركنسون خاصةً عند تناول 2 كوب على مدار الأسبوع.
  • يخفف من الأعراض التي تصاحب القولون العصبي. على سبيل المثال: الانتفاخات، والإسهال، والانتفاخات، والألم في المعدة.
  • يقلل من التقلصات التي تصيب المريء، ويساعد على تخفيف ألم الصداع.
  • يقتل البكتيريا الضارة في الفم، مما يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

    المكوّنات

    التغذية

    • القيمة اليومية*
    • الشاي الأخضر بالتوت والنعناع
      5 سعرة حرارية

      طريقة التحضير

      الشاي الأخضر المثلج بالتوت والنعناع هو مشروب منعش وصحي يمزج بين نكهة الشاي الخضراء اللذيذة وجمال الفواكه الطازجة ونعومة النعناع العطري، وإليك الطريقة لتحضيره بسهولة.

      خطوة 1

      يغلى كوب من الماء المغلي ثم يوضع في وعاء مقاوم للحرارة وتضاف إليه أكياس الشاي الأخضر والشاي بالتوت وينقع لحوالي عشر دقائق.

      خطوة 2

      ترفع أكياس الشاي ثم تضاف ثلاثة أكواب من الماء البارد ويوضع المزيج جانبًا.

      خطوة 3

      توضع أوراق النعناع والتوت في قالع كوب قوي ويضغط عليها قليلًا وتلف باستخدام ملعقة خشبية ثم تضاف مكعبات الثلج ويسكب الشاي فوقه.

      خطوة 4

      يزين الشاي بالمزيد من أوراق النعناع وحبات التوت ويقدم.

      خاتمة

      إذا كنت ترغب بمذاق حلو لهذا المشروب قم بإضافة القليل من السكر إليه.

      خريجة الجامعة الأردنية بتخصص اللغة العربية وآدابها متخصصة بكتابة المقالات باللغة العربية وبالأخص مقالات الطهي ولدي شغف في هذا المجال لذلك سأقدم لكم هذه الوصفات بشكل مفصل لتطبيقها بكل سهولة

        قد يعجبك أيضًا

        التعليقات

        لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *